Przy BMI 19-26 – powinnaś przytyć w ciąży od 11 do 13 kg. Przy nadwadze, czyli BMI 26-29 – możesz przytyć w ciąży 10-11 kg. Przy otyłości (BMI powyżej 29) - powinnaś przytyć w ciąży 10 kg. Pamiętaj, że na początku ciąży możesz nawet stracić na wadze. Niektóre kobiety cierpią w pierwszych miesiącach ciąży na Apap w ciąży może być przyjmowany tylko wtedy, gdy lekarz uzna, że jest taka konieczność. Ciężarna może potrzebować leczenia przeciwbólowego, jeżeli wystąpił u niej poważny uraz lub nerwobóle [3]. Dawkowanie powinno zostać ustalone przez lekarza, wskazane jest, aby przyszła mama zażyła lek w najmniejszej skutecznej dawce Sauna parowa w ciąży nie jest zalecana. Wynika to z faktu, że prowadzi ona do szybszego nagrzania ciała. To z kolei może wiązać się z dotkliwymi skutkami, np. zmniejszoną podażą tlenu do macicy. Do optymalnych rozwiązań należy więc sauna sucha, która jest znacznie bezpieczniejsza dla kobiet w ciąży. Biała, czarna i herbata zielona nie są wskazane w dużych ilościach. Przyszła mama może też spożywać herbaty owocowe i – dozwolone podczas ciąży – herbaty ziołowe. Niektóre z nich pomagają w łagodzeniu ciążowych dolegliwości. Rekomenduje się wypijanie do 2 szklanek słabego naparu dziennie. P owracamy do Was z odpowiedziami na pytania dotyczące laminowania rzęs, które bardzo często zadajecie nam w wiadomościach prywatnych na Facebooku i Instagramie. Czy rzęsy po laminowaniu można normalnie myć (czy po wpływem wody nie staną się one proste?) Rzęsy po zabiegu laminowania jak najbardziej można (a nawet trzeba) myć. Obfity okres w ciąży nie jest możliwy, bo po zapłodnieniu nie może wystąpić miesiączka, nawet skąpa. Mimo to wiele kobiet na początku ciąży ma krwawienia mylone z okresem. Niestety ciężarne często zwlekają z wizytą u lekarza, wierząc, że można mieć obfity okres w ciąży. To błąd! Każde krwawienie w ciąży jest groźne buy2. Przedłużanie rzęs kiedyś było luksusem, dziś jest coraz bardziej powszechne. Nie każdy jednak wygląda z wachlarzem sztucznych rzęs dobrze. Trzeba wybrać zabieg odpowiedni do kształtu oka oraz powieki. Przeczytajcie, czym kierować się przy wyborze metody przedłużania jak dawna kobiety przedłużają swoje rzęsy? Jakie metody zdobywają największą popularność, a jakie odchodzą do lamusa? Co warto wiedzieć o pielęgnacji sztucznych rzęs? Czy każdy kwalifikuje się do tego zabiegu upiekszającego? Na te pytania staramy się odpowiedzieć w naszym rzęs – rodzaje, metodyCelem zabiegu przedłużania rzęs jest nadanie naszemu spojrzeniu głębi i drapieżności. Długie rzęsy podkreślają naszą urodę i wydobywają koloryt oczu. Należy jednak podkreślić, że nie każde. Przeciążone kępkami oko czasem wygląda komicznie, zamiast uwodzicielsko. Przedłużanie rzęs za pomocą metody 1:1 polega na doklejaniu do naturalnej rzęsy, rzęsy syntetyczej. Analogicznie zabieg 2:1 to dwie sztuczne rzęsy doklejane do rzęsy naturalnej. Materiały, z których wykonywane są sztuczne rzęsy to włosie norki syberyjskiej, jedwab czy syntetyki z włókien poliestrowych. Zagęszczone, przedłużone i przyciemnione rzęsy mogą wyglądać naprawdę dobrze. Bardzo ważne jest, aby zabieg wykonywała osoba kompetentna. W przeciwnym wypadku, rzęsy mogą się posklejać, połamać, a nawet wypaść. Dziury powstałe w wyniku nieprofesjonalnego przedłużania rzęs zazwyczaj zostają już na całe życie. Rzęsy mogą już nigdy nie odrosnąć, ponieważ trwale uszkodzone zostaną cebulki. Należy zatem niezwykle z tym uważać. Zabieg powinno wykonywać się tylko na rzęsach dorosłych, podczas ostatniej fazy ich wzrostu. Przeciwwskazania do zabiegu to stany zapalne okolic oczu, jak i samych oczu, jaskra, zapalenia wirusowe oraz przedłużają swoje rzęsy już od bardzo dawno. Nawet Kleopatra ozdabiała je za pomocą sierści zwierząt, którą przyklejała do rzęs za pomocą wosku. Zabieg nie jest zatem niczym odkrywczym i nowym. W roku 1916 na ekrany kin wszedł film pt. „Nietolerancja”. Reżyser Griffin zamarzył sobie, żeby aktorka odgrywająca w produkcji główną rolę, hipnotyzowała i uwodziła swoim spojrzeniem. Seena Owen, bo o niej mowa, miała mieć przedłużone rzęsy za pomocą włosów z peruki. Ciekawie 😉Przedłużanie rzęs – historiaMetodę doklejania sztucznych rzęs opatentowała firma Max Faxtor w 1927 roku. Firma stworzyła wówczas rzęsy dla hitowego musicalu „Chicago”, którymi dumnie trzepotała aktorka, Phyllis Haver. Frędzelki, które przyczepione były do nitki – to ówczesna metoda przedłużania rzęs w okresie kina niemego. Należy jednak zauważyć, że spojrzenie i ekspresja w tego rodzaju filmach odgrywa chyba jeszcze większą rolę niż w filmach udźwiękowionych. Dlaczego? Tego nie trzeba tłumaczyć. W latach 50. nastąpił przełom. Pojawiły się sztuczne rzęsy na pasku. Wielką fanką sztucznych rzęs była Marilyn Monroe. Kolejny przełom nastąpił dopiero w 2003, kiedy to azjatycka wizażystka Shu Emuera wynalazła metodę polegającą na przedłużaniu rzęs za pomocą włosia norek syberyjskich. Nie oznacza to jednak, że trendy związane ze sztucznymi rzęsami nie zmieniały się aż do tego czasu. Oczywiście tak nie było, jednak dopiero początek pierwszej dekady XXI wieku określić można w tym zakresie naprawdę przełomowym. W Polsce metoda ta pojawiła się w roku 2005 i nie potrzebowała dużo czasu, by stać się naprawdę popularnym sposobem na dodanie spojrzeniu pazura. W całej Polsce zaczęły mnożyć się salony oferujące zabiegi przedłużania kosztuje przedłużanie rzęs?Cena zabiegu zależy od jego rodzaju. Przedłużanie rzęs metodą 1:1 może kosztować ok. 200-300 zł, podczas gdy rzęsy typu Hollywood, czyli zazwyczaj kilka kępek doklejonych do naturalnej rzęsy mogą kosztować nas już ok. 700 zł. Najmniej kosztowny jest zabieg uzupełniania rzęs, którego cena zazwyczaj oscyluje wokół 150 złotych. Jeżeli zatem regularnie będziemy uzupełniać nasze rzęsy, nie narazimy się na duże wydatki. Uzupełnienie najlepiej wykonywać co trzy tygodnie. Cykl wzrostu rzęsy wynosi ok. 8 tygodni, po tym czasie rzęsa wypada, a na jej miejsce pojawia się trwa przedłużanie rzęs?Gdy decydujemy się na zabieg przedłużania rzęs, musimy uzbroić się w cierpliwość. Wymaga on od nas leżenia w bezruchu przez ok. 2 godzin. Stylistka, która twierdzi, że przyklei nam rzęsy w godzinę to po prostu osoba, która nie jest godna zaufania. Zrobi to w sposób pospieszny i nieprofesjonalny. Warto zatem poświęcić więcej czasu, ale mieć pewność, że powierzyliśmy nasze powieki w dobre ręce. Są sposoby na to, aby umilić sobie czas w gabinecie kosmetycznym. Z uwagi na to, że musimy mieć zamknięte oczy podczas trwania zabiegu, raczej niemożliwe jest obejrzenie odcinka serialu lub poczytanie książki, jak ma to miejsce w wypadku wizyty u fryzjera. Co powiecie na audiobooka? 😉 Przy zamkniętych oczach i kojącej atmosferze, która często obecna jest w salonach piękności, możemy wczuć się w opowieść płynącą z naszych słuchawek. Możemy również posłuchać radia lub podcastów, które nas interesują. A może wykorzystacie ten czas na przesłuchanie najnowszego albumu ulubionego wykonawcy? Możliwości jest naprawdę wiele, wystarczy tylko odrobina macie jeszcze jakieś pomysły, dotyczące tego, jak umilić sobie czas podczas zabiegu, podzielcie się z nami 😉Przedłużanie rzęs – jak to się robi?Pierwszym krokiem jest wykonanie dokładnego demakijażu okolic oczu. Rzęsy muszą być odtłuszczone, a szkła kontaktowe wyjęte. Kolejno za pomocą specjalnej taśmy, zabezpieczamy dolne rzęsy, tak aby nie stykały się one z rzęsami górnymi. Używamy pęsety do przytwierdzenia jednej, dwóch, trzech lub nawet ośmiu, w zależności od preferencji, rzęs do tej naturalnej. Z pomocą przychodzi nam specjalistyczny klej, nie musimy używać wosku, jak osławiona Kleopatra;) Rzęsy kleimy od góry, dołu lub z boku. Zawsze pilnujemy, by klej nie znajdował się bliżej skóry niż odległość 05 – 1 mm. Gdy wszystkie rzęsy zostaną doklejone, całość należy przeczesać szczoteczką. Na samym końcu, kosmetyczka powinna usunąć z naszej twarzy taśmy, a szczoteczkę do rozczesywania rzęs dać nam do najpopularniejszych salonów w Warszawie, które oferują zabiegi przedłużania rzęs, należą Dom Rzęs, Lash Up! czy NaiLash. Ten pierwszy prowadzony jest przez Zofię Jasińską, uznawaną za największy, polski autorytet w stylizacji rzęs. Jasińska prowadzi także szkolenia z zakresu przedłużania rzęs. Na zapisy do niej musimy jednak trochę poczekać, z uwagi na jej napięty kalendarz i dużą liczbę klientów. Z usług Zosi korzystają Macademian Girl oraz Ewa Chodakowska. Jeżeli podobają Wam się ich rzęsy, wiecie co robić 😉 Salon Lash Up! ma aż trzy lokalizacje. Promowany jest przed Natalię Siwiec i oferuję sporą gamę usług. Salonów oferujących takie usługi jest jednak o wiele więcej, z uwagi na duży popyt. Choć w tym sezonie stawiamy na naturalność, to jednak delikatnie wydłużone rzęsy lubi większość kobiet. Dlatego dobrze przedłużone sztuczne rzęsy wydają się świetnym rozwiązaniem. Decyzja należy do rzęs – jaki salon wybrać?Agnieszka Madejczyk, stylistka rzęs i instruktorka zdradza receptę na to, jak sprawić, by klient czuł się dobrze w salonie kosmetycznym i miał pewność, że jest w dobrych co powiedziała w rozmowie z Noble Lashes:– Klienta trzeba rozpieszczać od wejścia. Jak się nim dobrze zaopiekujemy, poczuje się komfortowo, łatwiej będzie nam nawiązać z nim kontakt. Klient się wtedy otwiera, dokładnie opowiada o tym, czego oczekuje, czego by nie chciał, co mu się podoba, a co nie. Wiadomo, że o gustach się nie dyskutuje, ale naszym zadaniem jest dobrać taką stylizację, żeby zbliżyć się do ideału, który klient ma w głowie. Jednak wyszkolona stylistka, która jest bardzo dobrze przygotowana do swojego zawodu, przede wszystkim powinna doradzić stylizację i ewentualnie umieć uargumentować, dlaczego dana stylizacja nie może być wykonana. Nie sztuką jest zrobić wszystko, co klient od nas oczekuje. Sztuką jest mu inteligentnie odmówić i to jest bardzo trudne. Ktoś mógłby powiedzieć, że taki klient pójdzie i już więcej do nas nie wróci. Nic bardziej mylnego. Wtedy klient tym bardziej czuje się komfortowo, że trafił do fachowca. Ja staram się zbliżyć do ideału, jaki klient ma, jednak czasem oczami wyobraźni widzę, że nie będzie to dobrze wyglądało. Wówczas delikatnie to przekazuje klientowi i proponuje zrobić inną stylizację. Mnie osobiście się rzęs – rzęsy koloroweNa rynku dostępne są rzęsy nie tylko w kolorze czarnym. Gdy marzymy o nieco bardziej ekstrawaganckiej stylizacji albo akurat zbliża się karnawał, postawić możemy na takie barwy jak czerwień, róż czy fiolet. Do dyspozycji mamy również zieleń czy żółć. Dla osób ceniących ekstrawagancję idealne będą rzęsy wielokolorowe. Mało tego, producenci nie przestają prześcigać się w pomysłach. Rzęsy ombre czy rzęsy hologramowe/brokatowe. Do wyboru, do koloru. Wariantów jest naprawdę wiele. Dla osób kochających szaleństwo i eksperymenty ze swoim wizerunkiem jest to opcja zdrowiu jeszcze słów kilkaNa koniec jeszcze jedna kwestia natury zdrowotnej. Istnieją opinie, że przedłużanie rzęs może przyczynić się do zakażenia nużeńcem. Wątpliwości na ten temat rozwiewa dyplomowana stylistka rzęs, Joanna Tomczyk w rozmowie z portalem Oto co mówi na ten temat:– Nie trzeba przedłużać sobie rzęs aby zakazić się nużeńcem. Przenosi się on wraz z kurzem lub możemy się nim zarazić używając cudzych kosmetyków, przyborów higienicznych. Nużeniec jest pasożytem zamieszkującym miejsca gdzie włosy wyrastają ze skóry, odżywia się łojem. Lubi rzęsy gdyż jest to miejsce w którym ciężko dbać nam o dokładną higienę – dlatego też tak ważne jest aby mając przedłużone rzęsy pilnować ich czystości – podsumowuje to pasożyt, wywołujący infekcję zwaną nużycą. Charakteryzuje się ona zaczerwienieniem skóry, świądem, wypryskami oraz grudkami i krostkami, które przypominają trądzik. Zdarza się, że infekcja ta przebiega bezobjawowo. Nużyca często przyczynia się do po pogłębienia trądziku lub pojawienia się na naszej twarzy wągrów. Jest ona często błędnie diagnozowana i mylona z zapaleniem spojówek. Może być również nieprawidłowo rozpoznana, jako alergia czy łojotokowe zapalenie skóry. ZOBACZ TEŻ:Jak dbać o stopy latem? Domowe sposobyStyl gwiazd – Monika BrodkaZnane Polki, które związały się z milionerami [ZDJĘCIA]źródła: Jak dbać o sztuczne rzęsy? Przedłużane rzęsy, podobnie jak rzęsy naturalne, są niezwykle delikatne. By cieszyć się nimi możliwie jak najdłużej, konieczne jest przestrzeganie odpowiednich zaleceń pielęgnacyjnych. Wpływa to bezpośrednio nie tylko na komfort noszenia stylizacji, ale również na trwałość wiązania kleju, co w konsekwencji decyduje o trwałości całej aplikacji i bezpieczeństwie rzęs naturalnych. Należy pamiętać, że efekt i trwałość stylizacji rzęs zależne są nie tylko od stylistki, która w odpowiedni sposób oceni stan rzęs naturalnych, dobierze do nich właściwy rodzaj stylizacji i wykona prawidłowo aplikację, ale przede wszystkim od sposobu, w jaki klientka będzie dbać o swoje rzęsy. Każda profesjonalna stylistka udzieli swoim klientkom niezbędnych informacji na temat tego, w jaki sposób należy obchodzić się z przedłużonymi rzęsami, aby móc cieszyć się pięknym efektem możliwie jak najdłużej. Kluczowym okresem, który decyduje o trwałości aplikacji jest 48 godzin od momentu wykonania zabiegu. Jest to czas, w którym nadal zachodzi proces wiązania kleju, czemu zaszkodzić może wiele czynników zewnętrznych. Do 48 godzin po aplikacji rzęs należy: 1. Wystrzegać się pocierania, dotykania i rozczesywania rzęs. 2. Unikać gorących temperatur powietrza oraz gorącej wody (sauny, basenu, prysznicu). 3. Zachować szczególną ostrożność podczas stosowania kosmetyków w okolicach oczu. 4. Unikać zabiegów kosmetycznych na twarz oraz zabiegów mogących podrażnić okolice oczu. 5. Zachować szczególną ostrożność podczas snu – zaleca się spać na plecach, aby rzęsy nie ocierały się o poduszkę i nie wygniotły się. 6. Rano i wieczorem przeczesywać rzęsy specjalną szczoteczką. Niemniej istotna jest pielęgnacja rzęs po upływie 48 godzin od momentu wykonania zabiegu. Obecnie dostępnych jest na rynku mnóstwo kosmetyków do pielęgnacji przedłużanych rzęs. Istnieją jednak kosmetyki i akcesoria, których należy w szczególności unikać po wykonaniu aplikacji rzęs. O czym musimy pamiętać, jeśli chcemy, by efekt stylizacji utrzymywał się jak najdłużej? Po upływie 48 godzin od zabiegu należy: 1. Zachowywać szczególną ostrożność podczas demakijażu twarzy i oka – wykonywać go na tyle ostrożnie, by nie pocierać nadmiernie rzęs. 2. Unikać stosowania tłustych kosmetyków w okolicach oczu (kremy pod oczy, wazelina, olejki, mleczka). 3. W okolicach oczu stosować kosmetyki do demakijażu na bazie wody (np. delikatny płyn micelarny). 4. Podczas demakijażu rzęs unikać stosowania wacików, waty lub innych materiałów zawierających włókna. 5. Z rzęsami obchodzić się delikatnie – nie ciągnąć, nie dotykać, nie pocierać i nie wyrywać. 6. Ograniczyć do minimum lub całkowicie zrezygnować z wizyt w saunie, pomieszczeniach parowych lub solarium – częste wystawianie rzęs na nagłe zmiany temperatury i wilgoć mogą osłabić wiązanie kleju. 7. Unikać stosowania wodoodpornych kosmetyków do rzęs (tusz, eyeliner). 8. Makijaż rzęs wykonywać wyłącznie profesjonalnymi produktami przeznaczonymi do przedłużanych rzęs. 9. Nie stosować zalotki – może przyczynić się do połamania, a w efekcie wypadania sztucznych rzęs. 10. Dbać o higienę rzęs – każdego dnia myć rzęsy i powieki specjalistycznymi produktami do przedłużanych rzęs. 11. Stosować utrwalacz na zaaplikowane rzęsy w celu zachowania ich pięknego wyglądu i wydłużenia ich trwałości. 12. Stosować bibułki matujące (z pudrem lub bez), aby zapobiec przenoszeniu się naturalnego sebum z twarzy na rzęsy. 13. W razie potrzeby przeczesywać rzęsy suchą szczoteczką dla ich równomiernego ułożenia. 14. Pamiętać, że na przedłużonych rzęsach nie można wykonywać trwałej. Gryzie mnie już od początku ciązy pytanie odnośnie odżywki do rzęs, którą stosowałam zanim dowiedziałam się, że jestem w ciąży, a która znacznie poprawiła moje samopoczucie, bo po raz pierwszy moje rzęsy stały się piękne i długie. Preparat odstawiłam, gdyż wyczytałam na ulotce, że nie przeprowadzono badań na kobietach w ciąży i że po poradę przed użyciem należy zgłosić się do lekarza. Więc zabrałam ze sobą ulotkę na wizytę u ginekologa a także dermatologa i zapytałam czy nie zaszkodzi jeśli będę jej używała. Od jednego i drugiego lekarza usłyszałam, że lepiej nie ryzykować, lepiej odstawić ale nic konkretnego co by mnie przekonało. Wydaje mi się, że nie przywiązali do tego zbytniej uwagi, a informacja na ulotce odżywki wcale nie dziwi, przecież na kobietach w ciąży nikt nie odważy się testować kosmetyków, co nie znaczy, że każde nie testowane mogą zaszkodzić. Odżywkę nakłada się cienką warstwą, dosłownie jak kreskę eyelinerem nad górną linią rzęs codziennie lub co kilka dni. Poniżej podaję skład i proszę o odpowiedź czy rzeczywiście nie mogę zacząć jej znów stosować. Wyrzuciłabym ją lub oddała bez żalu gdybym wiedziała, że rzeczywiście któryś z jej składników może zaszkodzić dziecku, na tą chwile nie używam jej, a wydaje mi się, że wcale nie ma gorszego składu niż balsam czy jakiś żel pod prysznic, w dodatku używa jej się w małych ilościach. Oto skład: Odżywka do rzęs Revitalash: Aqua, Sodium Chloride, Chlorphensin, Phenoxyethanol, Cellulose Gum, Disodium Phosphate,Citric Acid, Trifluoromethyl Dechloro Ethylprostenolamide, -Phantenol. Skoro stosowanie odżywki polepsza pani samopoczucie to proszę ją stosować, ale jak podaje ulotka - na swoją odpowiedzialność. Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza. Inne porady tego eksperta Monika Sieńkowska - Kamińska 1 z 6Przedłużanie rzęs Przedłużanie rzęs skończyło się dla tej kobiety dramatycznie [ Przedłużone rzęsy są obecnie jednym z najczęściej wykonywanych zabiegów w gabinetach kosmetycznych. Większość kobiet marzy o lśniących, długich rzęsach, które poprawią wygląd oczu. Okazuje się jednak, że nie zawsze jest to dobra opcja. Przekonała się o tym pewna kobieta, której naturalne rzęsy odpadły wraz z tymi świeżo doczepianymi. Doszło do niebezpiecznego zakażenia. Fotki ilustrujące tragedię młodej dziewczyny obiegły sieć. Ich celem jest zwrócenie uwagi wszystkich kobiet na to, w jakich warunkach przeprowadzane są zabiegi kosmetyczne, na które tak chętnie się zgłaszają. Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO. Zobacz też: Chcesz uniknąć bólu stawów? Oto produkty, które musisz odstawić Zastanawiasz się, czego nie jeść w ciąży? Warto wiedzieć, z jakich produktów należy zrezygnować, ponieważ dieta przyszłej mamy wpływa na rozwój i zdrowie płodu. Na pewno wiesz, że w diecie ciężarnej zakazany jest alkohol, ale nie tylko z niego musisz zrezygnować. Jeśli wcześniej nie zwracałaś uwagi na to, co ląduje na twoim talerzu – czas to zmienić! Spis treści: Czego nie wolno jeść w ciąży? Surowe i niedogotowane jajka Niepasteryzowane mleko i produkty z niego wytworzone Surowe mięso i ryby: befsztyk, stek, tatar, sushi Niektóre zioła Niemyte owoce i warzywa Leki i witaminy (bez konsultacji lekarskiej) Nadpleśniałe produkty spożywcze Czego nie wolno pić w ciąży? Kolorowe napoje gazowane słodzone (w tym energetyki) Alkohol Jakie produkty warto ograniczyć w ciąży? Sól Słodycze (cukier) Duże ilości mocnej kawy Kiełki Żywności wysoko przetworzona Czego nie wolno jeść w ciąży? Spożywanie tych pokarmów może uszkodzić płód lub zakłócić jego rozwój, nawet jeśli nie zaszkodzą one kobiecie. Musisz pamiętać, że wszystko, co wypijesz lub zjesz, trafi do dziecka. Surowe i niedogotowane jajka Zjedzenie surowego jajka może zakończyć się zarażeniem salmonellą lub toksoplazmozą. W obu przypadkach może dojść do poronienia, obumarcia płodu lub ciężkich powikłań neurologicznych. Dlatego dokładnie myj skorupkę jajka przed gotowaniem – jeśli pęknie w trakcie gotowania, masz pewność, że do białka nie dostaną się żadne zanieczyszczenia. Natomiast kogel-mogel lub jajko na miękko może być zakażone salmonellą – nie jedz ich! Unikaj też produktów, do których dodaje się surowe jajko, np. kremów, a zwłaszcza tiramisu, domowej roboty majonezów, sosu bearnaise, sosu holenderskiego i innych dressingów, które zawierają surowe jaja. Niepasteryzowane mleko i produkty z niego wytworzone Spożywanie w ciąży niepasteryzowanego mleka i produktów z niego wytworzonych, takich jak sery pleśniowe i miękkie typu brie, może zakończyć się listeriozą. Bakterie listeria monocytogenes mogą znaleźć się także w serze feta, camembert czy oscypkach. Kobiety spodziewające się dziecka są około 20 razy bardziej podatne na listeriozę niż pozostali dorośli. Choroba może być przeniesiona do płodu przez łożysko (nawet jeśli u matki nie ma żadnych jej objawów) i spowodować poród przedwczesny, poronienie lub powikłania zdrowotne u maleństwa. Surowe mięso i ryby: befsztyk, stek, tatar, sushi​ Jedzenie surowego mięsa często bywa przyczyną zakażenia toksoplazmozą i listeriozą. Choroby te mogą spowodować wady rozwojowe lub (na wczesnym etapie ciąży) doprowadzić do poronienia. Dlatego nie jedz niedogotowanego, niedosmażonego mięsa, krwistych befsztyków, steków oraz dań i wędlin z surowego mięsa (np. tatar, salami, niektóre pasztety, surowe kiełbasy typu metka lub szynki parmeńskiej) oraz ryb (np. w sushi) i owoców morza (mule, przegrzebki, ostrygi itp.). Ze względu na możliwe skażenie metalami ciężkimi, w ciąży nie należy również jeść następujących ryb: łososia, szczupaka, okonia pręgowanego, makreli, miecznika, rekina, płytecznika. Lepiej też zrezygnować z wszelakich ryb wędzonych. Jeśli jednak jesteś miłośniczką tatarów i innych tego typu dań, skorzystaj z propozycji wegetariańskich – takie dania smakiem naprawdę bardzo przypominają mięso. Niektóre zioła Niektóre zioła w ciąży działają silniej niż leki! Unikaj więc mieszanek i herbatek ziołowych. Szczególnie niebezpieczny dla ciebie jest teraz żeń-szeń, rozmaryn, tymianek (w dużych ilościach), chmiel i cząber, które szkodliwie działają na płód. Wystrzegaj się też moczopędnej kruszyny i aloesu, bo mogą powodować odwodnienie i przekrwienie narządów w obrębie miednicy. Niemyte owoce i warzywa Na brudnych, niemytych warzywach lub owocach mogą znaleźć się oocyty Toxoplasma gondii. Zakażenie u ciężarnych przechodzi bezobjawowo, natomiast infekcja może prowadzić do poważnych powikłań neurologicznych u płodu: wodogłowia, opóźnionego rozwoju psychoruchowego, padaczki. Poza tym warto usunąć substancje chemiczne i konserwujące znajdujące się na warzywach lub owocach. Leki i witaminy (bez konsultacji lekarskiej) Suplementacja leków i witamin zawsze powinna być skonsultowana z lekarzem – przebieg każdej ciąży jest inny, przedawkowanie lub nieodpowiednie stosowanie leków może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Niewielkie ilości witaminy A (retinol) mają bardzo dobry wpływ na rozwój płodu. Jednak jej przedawkowanie może doprowadzić do wodogłowia lub zaburzeń układu krążenia. Dlatego też zaleca się ostrożność przy spożywaniu wątróbki, która jest naturalnym źródłem witaminy A. Przedawkowanie witaminy D również może być niebezpieczne dla płodu. Nadpleśniałe produkty spożywcze Zjedzenie nadpsutych produktów może zakończyć się zatruciem pokarmowym, a w konsekwencji odwodnieniem ciężarnej (i zmniejszeniem ilość wód płodowych, a to może poważnie zaszkodzić dziecku). Zjedzenie pleśni może wywołać mikotoksykozę oraz choroby wątroby, wrzody, krwawienia w jelitach, w a skrajnych przypadkach nawet śmierć. Uwaga! Nie wystarczy odkroić kawałek, na którym zgaduje się pleśń. Toksyny znajdują się w całym produkcie, dlatego należy go wrzucić. Dlatego też unikaj świeżo wyciskanych soków lub soków niepasteryzowanych niewiadomego pochodzenia. Czego nie wolno pić w ciąży? Kolorowe napoje gazowane (w tym energetyki) Kolorowe napoje gazowane są niewskazane, ponieważ zawierają duże ilości cukru i sztucznych barwników oraz aromatów, a także kofeiny (cola, energetyki), która podnosi ciśnienie. Spożycie energetyków zwiększa ryzyko urodzenia martwego płodu. Natomiast nie ma medycznych przeciwwskazań do picia np. wody gazowanej – często łagodzi mdłości, chociaż może być też przyczyną zgagi. Alkohol Zdecydowanie musisz o nim zapomnieć na 9 miesięcy lub dłużej, jeśli będziesz karmić piersią! Nawet bardzo niewielka ilość może zaszkodzić dziecku. Jeśli kobieta pije podczas ciąży alkohol, istnieje ryzyko wystąpienia FAS, czyli alkoholowego zespołu płodowego. FAS jest nieuleczalną chorobą, a przy tym najcięższą formą wad wrodzonych, somatycznych oraz neurologicznych wywołanych działaniem alkoholu na płód. Pamiętaj, nie ma bezpiecznej dawki alkoholu w ciąży! Każda jego ilość stwarza ryzyko wystąpienia zaburzeń rozwojowych. A jeśli zastanawiasz się, po jaki z napojów najlepiej sięgać, sprawdź, co pić w ciąży. Dowiesz się, czy herbata jest OK, jaki rodzaj wody poleca się ciężarnym i jaki napój złagodzi ciążowe mdłości. Jakie produkty warto ograniczyć w ciąży? Sól Sól należy ograniczać, zwłaszcza w drugiej połowie ciąży. Jej nadmiar może zatrzymywać wodę w organizmie i powodować opuchliznę dłoni i nóg. Jeśli opuchlizna nie ustąpi po nocnym odpoczynku, powinnaś skontaktować się z lekarzem, a z diety szybko wyeliminować mocno dosalane produkty: śledzie, wędliny, konserwy, krakersy i oczywiście chipsy. To produkty, których i tak nie powinnaś jeść, bo są mocno przetworzone. Pamiętaj, że sól znajduje się również w mieszankach przyprawowych, które możesz zastąpić suszonymi ziołami, np. bazylią, oregano lub majerankiem. Słodycze (cukier) Słodycze zawierają utwardzony tłuszcz cukierniczy, w którym są kwasy tłuszczowe trans. Mogą one niekorzystnie wpływać na rozwój dziecka – spowalniają przyrost masy jego ciała i zaburzają przemiany nienasyconych kwasów tłuszczowych, niezbędnych do budowy małego mózgu. Są też źródłem pustych kalorii. Gdy w diecie będzie za dużo cukrów prostych, czyli ciastek, lodów, słodkich rogalików, pozbawisz swój organizm ważnych mikroelementów. Nadmierna ilość spożywanego cukru to także przyczyna powikłań, takich jak cukrzyca ciążowa, nawracające bakteryjne zapalenie pochwy, zatrucia żołądkowe. Duże ilości mocnej kawy Kawa nie jest zakazana – bez­piecz­na ilość to 200 mg ko­fe­iny dziennie, czyli 1-2 filiżanki. Większe ilości mogą przyczynić się do wypłukania z organizmu cennych witamin i minerałów. Duże ilości kawy w ciąży (powyżej 200 mg na dobę) mogą również sprzyjać poronieniu, a także małej masie dziecka po urodzeniu. Należy więc ograniczyć picie kawy oraz mocnej herbaty. Kiełki Kiełki za zdrową przekąską, która dostarcza wiele witamin i składników mineralnych. Jednak może się na nich znajdować pleśń. Żywność wysoko przetworzona Produkty spożywcze takie jak: koncentraty zup, konserwy, głęboko mrożone wyroby mięsne i warzywno-mięsne, chipsy, soki na bazie koncentratów zawierają znaczne ilości substancji dodatkowych (konserwantów, sztucznych barwników, aromatów). Wysoko przetworzona żywność nie jest pełnowartościowym posiłkiem, a częste spożywanie produktów niskiej jakości powoduje zubożenie wartości odżywczej twojej diety. Przeczytaj artykuł: Dieta w ciąży: co i ile jeść, aby urodzić zdrowe dziecko Orzeszki ziemne w ciąży – zakazane czy nie? Kobiety w ciąży mogą jeść orzeszki ziemne. Jeszcze do niedawna uznawano je za produkt zakazany w ciąży. Przestrzegano przed nimi ciężarne, tłumacząc, że nie jedząc arachidów ani innych produktów, które je zawierają (niektóre oleje, masła), zmniejsza się ryzyko powstania alergii pokarmowej u dziecka. Okazuje się, że może to mieć działanie odwrotne od zamierzonego – jedzenie różnych orzechów w ciąży nie tylko nie wywoła u dziecka alergii, ale również może zmniejszyć jej ryzyko. Oczywiście powinny ich unikać kobiety, które mają stwierdzoną alergię na orzechy. Uwaga! Na orzechach może znajdować się pleśń. Dieta w ciąży a nawyki żywieniowe dziecka Czy wiesz, że twoja dieta w ciąży kształtuje nawyki żywieniowe malucha? Ich rozwój rozpoczyna się już w życiu prenatalnym. Dlatego zwracaj uwagę nie tylko na te potrawy, których powinnaś unikać, ale także na to, co powinnaś jeść w ciąży. Zobacz także: Dieta w ciąży – jadłospis Ile kalorii trzeba zjadać w ciąży Dieta wegetariańska w ciąży

czy w ciazy mozna przedłużyć rzesy